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दही के 8 कमाल के फायदे,जो आपको रखे स्वस्थ

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बेहतर पाचन 

दही में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन तंत्र को मज़बूत बनाते हैं। 

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इम्यून बूस्टर

रोज़ दही खाने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। 

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हड्डियों को मज़बूत 

दही में भरपूर कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मज़बूती देता है। 

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चमकदार त्वचा 

दही में लैक्टिक एसिड होता है जो स्किन को ग्लोइंग और फ्रेश बनाता है। 

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वजन घटाएं

दही पेट को भरा रखता है और भूख को कंट्रोल करता है। 

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स्वास्थ्य दिल 

दही कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। 

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प्रोटीन से भरपूर 

शाकाहारियों के लिए दही एक नैचुरल प्रोटीन स्रोत है। 

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कब खाएं दही? 

दही दोपहर में खाना सबसे फायदेमंद होता है – रात में टालें। 

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Disclaimer

यह जानकारी केवल सामान्य ज्ञान के लिए है। उपयोग से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।