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दही से घटेगा वजन,जानें एक्सपर्ट की राय
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अब दही से घटेगा वजन
दही में मौजूद प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स वजन घटाने में बेहद असरदार होते हैं।
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ड्राई फ्रूट्स के साथ करें सेवन
दही में बादाम, अखरोट या चिया सीड्स मिलाकर खाने से भूख कम लगती है और वजन घटता है।
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दही और चावल
हल्के चावल के साथ दही खाने से पेट भरा रहता है और ओवरईटिंग से बचते हैं।
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नाश्ते में खाएं प्लेन दही
दही के साथ ओट्स, फल या मेवे मिलाकर नाश्ता करने से पेट भरा रहता है और मेटाबोलिज्म तेज होता है।
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प्लेन दही नहीं पसंद? तो पिएं छाछ
छाछ कम कैलोरी वाला विकल्प है, जो पाचन सुधारता है और वजन घटाने में मदद करता है।
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काली मिर्च मिलाकर खाएं दही
काली मिर्च मेटाबोलिज्म को तेज करती है और दही के साथ लेने पर वसा घटाने में सहायक होती है।
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दही और नींबू
नींबू और दही एक साथ मिलकर फैट बर्निंग प्रोसेस को तेजी से बढ़ाते हैं।
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Disclaimer
यह एक सामान्य जानकारी और दही को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें